Vous avez essayé plusieurs régimes

et vous retrouvez vos kilos à chaque fois ?

Il est temps de suivre les conseils avisés d'une nutritionniste

pour mincir durablement et manger avec plaisir

Découvrez 11 secrets alimentaires méconnus du grand public

pour retrouver la silhouette que vous aimez,définitivement et sans frustration !

Par Sophie Saru,

Diététicienne et Nutritionniste

Diplômée d’Etat

Ces 11 secrets s’adressent à vous si vous voulez :

Apprendre les règles alimentaires que les nutritionnistes professionnels réservent  à leurs patients.

Garder votre poids idéal en respectant votre métabolisme, et en arrêtant tout régime draconien.

Retrouver le corps dans lequel vous êtes le mieux, sans faire le yoyo.

Avoir plus de joie de vivre au quotidien car vous êtes enfin fier(e) de votre corps

Avant de vous donner ces

11 règles d’or pour trouver votre meilleure hygiène alimentaire,

 j’ai une question à vous poser :


Quelle relation entretenez-vous avec votre corps aujourd’hui ?

Vous tentez depuis longtemps de mincir et de stabiliser votre poids, soit pour des raisons esthétiques, soit pour des raisons de santé.

Vous rêvez d’avoir le ventre plat (pour vous Mesdames), ou de faire ressortir vos abdominaux (pour vous Messieurs).

Vous avez essayé pleins de régimes miracles qui ne respectent pas votre corps (sans sucres, sans protéines…).

Vos problèmes de poids affectent votre confiance en vous et votre fierté.

Votre surpoids génère parfois des douleurs, des problèmes cardio-vasculaires, du mauvais cholestérol...

Vous aimeriez recevoir des compliments de la part de vos proches et vous montrer sous votre plus bel aspect physique.

Vous avez envie de rayonner, de vous sentir bien dans votre corps, d’être fier(e) de vos courbes et de vos proportions….

Vous ne savez plus comment

réguler par vous-même votre poids 

sans faire le yoyo ?



Je sais très bien ce que vous vivez… 


… Et vous allez découvrir tout de suite comment je suis sorti de cette impasse, avant de constater la même chose sur 90% de mes patients depuis plus de 10 ans.


Selon mon expérience de 25 ans dans le domaine médical, je peux vous dire que :


Vous pouvez en mincir durablement, en améliorant votre santé, sans vous priver,
en moins de 3 mois.


Je vais vous partager sur cette page 11 règles d’or pour maîtriser par vous-même votre poids, et vous allez comprendre que 50% de votre réussite pour retrouver votre silhouette idéale, c’est une alimentation adaptée à votre métabolisme.


Vous savez, quand j’étais jeune, j’étais comme vous...


… J’avais 30 kilos en trop et une fâcheuse tendance à tester tous les régimes à la mode. Résultat : je ne stabilisais ni mon poids, ni mon moral... 


 J’ai compris que mincir durablement nécessite une sélection d’aliments réaliste, sans privation et sans bizarrerie   alimentaire (sans sucres, sans graisse, sans protéines…)...


Voici les 11 règles d'or

pour réussir leurs pertes de poids et retrouver un ventre plat : 


1 - Ne jamais supprimer un groupe d’aliments pour que vos muscles soient résistants, et pour régénérer les cellules de votre corps et de votre cerveau


2 – Supprimer tous les produits industriels remplis de mauvaises graisses, de sucres et d’ingrédients indigestes, voire cancérigènes.


3 – Ne dépassez pas votre dose de calories journalières et ne vous resservez pas.


4 – Pour de ne pas grossir et manger à votre faim, votre assiette doit comprendre : ¼ de protéines, ¼ de féculents et la moitié de légumes


5 – Faites attention à votre mode de cuisson ! Rien ne sert d’acheter des aliments de bonne qualité ou bio si vous les carbonisez ou s’ils baignent dans l’huile !


6 –Ne sautez jamais de repas : faites 3 repas complets par jour et cuisinez toujours 2 protéines par jour.


7 – Maintenez une activité physique régulière. Je ne parle pas obligatoirement de faire du sport, mais de marcher au moins 20 minutes par jour


8 – Développez des relations humaines avec votre famille, vos amis, et rencontrez de nouvelles personnes inspirantes pour prendre soin de votre moral et éviter les tentations de boulimies, d’anorexie et de fatalisme…


9 – Prenez la décision de vous occuper de vous, de vous faire plaisir. Commencer n'importe quel programme de remise en forme, de contrôle de poids de prévention santé avec un sentiment de satisfaction et de plaisir


10 – Gardez le bon moral ; Sauf cas extrêmes, il n'existe pas de situation désespérée Quels que soient votre âge, vos antécédents, votre état de santé actuel, il est TOUJOURS possible d'améliorer votre forme, votre silhouette, votre bien-être et votre joie de vivre.


11ème conseil qui a changé ma vie

et celles de mes patients :


Ne restez jamais seul(e) et faites-vous accompagner...



Personnellement et malgré les baisses de moral, j’étais déterminée à suivre une méthode testée et approuvée pour les plus grands professionnels de la nutrition (celle que je vous présente sur cette page). 


J’avoue que j’étais septique au début.

Je me disais : “encore une nouvelle méthode”... 

Et pourtant, j’ai atteint mes objectifs minceur : 


C’est vrai que je n’étais pas très motivée au début mais je peux vous assurer que, de jour en jour, les résultats sont présents et vérifiables :


Test de masse graisseuse par zone, test de tours de taille, test vestimentaires, et cerise sur le gâteau, compliments des proches au travail et à la maison…. 


“Apprendre les bonnes règles alimentaires,

ce n’est pas juste manger des fruits et des légumes,

c’est aussi les choisir, savoir ce qu’il y a dedans…”

Mon déclic alimentaire a eu lieu quand j’ai découvert 

Nutri 5
une méthode professionnelle qui a fait ses preuves depuis plus de 10 ans
 et qui fait partie du 1er réseau paramédical français de l'amincissement.

Le programme NUTRI 5

Nutri 5 représente exactement ce que vous cherchez :


Un programme alimentaire simple

basé sur des préconisations officielles

sans avoir à consulter un nutritionniste !


En 11 semaines, Nutri 5 vous donne les bonnes clés pour :

  • Rassembler les meilleurs conseils alimentaires des nutritionnistes les plus sérieux que le grand public ne connaît pas.


  • Accélérer et pérenniser mon amincissement avec des pratiques certifiées par l’état, tout en améliorant ma santé et mon niveau d’énergie.


  • Partager avec mes patients une méthode fiable pour retrouver une hygiène alimentaire, et ne plus jouer avec le diable avec des régimes draconiens difficiles.




 Enfin, vous saurez comment mincir et manger avec plaisir…”

Des résultats définitifs


Vous pourrez:

Perdre vos kilos progressivement sans risquer de les reprendre

Avoir plus d’énergie grâce à une alimentation équilibrée et agréable.

Avoir un moral au beau fixe par la nouvelle alimentation saine et plaisir

Voir votre ventre qui redevient plat au fur et à mesure du programme

Voir votre stress diminuer, en particulier celui généré par la question de la minceur.

Remettre vos vêtements d’une 1 à 2 tailles inférieures.

Avoir le plaisir de cuisiner et de manger, en éliminant la sensation de privation.

Découvrir de nouveaux goûts moins saturés en sucres, en graisses ou en sel.

Découvrir votre peau plus lisseplus claire et moins grasse.

Profitez à nouveau de votre joie de vivre

Vous sentir un bonne santé et bien dans votre peau

Avoir une meilleure image de vous chaque jour

Apprécier les compliments sur votre corps aminci et votre bonne mine

Prêt(e) pour une transformation agréable et définitive de votre corps?


J’ai testée personnellement Nutri 5,

j’ai perdu 30 kilos en quelques mois

et je ne les ai jamais repris !


Et vous, quel est votre objectif de poids idéal ?


Pour bénéficier du même accompagnement ), il vous suffit de suivre le plan d’action simple que je vais partager avec vous dans les lignes qui suivent.


Vous allez bénéficier de 11 séances avec une nutritionniste certifiée par l'Etat pour créer votre alimentation idéale au quotidien, en suivant 11 thématiques dédiées à la perte de poids et de manière localisée (fesses, cuisses, ventre, dessous de bras, ventre…).


Soyez attentif, ces lignes valent de l’or et vous sauveront des années de démotivation !

Un vrai cours de nutrition professionnelenfin accessible à tous et applicable au quotidien

En illimité !

Vous accédez à un site privé 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7

Vous disposez de :

  •  11 vidéos pratiques, pédagogiques et ludiques, soit 7h d’information testée où chaque conseil est simple à mettre en œuvre... (Valeur : 550€).
  •  11 guides pratiques offerts sur la santé 
    (Tarif réel pratiqué de 97€).

Vous pouvez suivre, à votre rythme le plan d’action ci-dessous pour enclencher votre démarche de transformation physique et de santé

Voici ce qui vous attend dans l'espace privé de Nutri 5...

...pendant 11 semaines

Module 1 - Les plus grands pièges

>> Comment éviter les grands pièges peut être un excellent moment pour mincir ?

Profitez de la nourriture rapide en gardant la ligne et sans vous priver !
 
 -Comment organiser un barbecue sain (choix des viandes, cuissons, accompagnements...)
- Comment profiter de l’apéro sans les excès
- Comment composer vos salades (assaisonnements, légumes..)
- Quels sandwichs sains à emporter ?
- Quels sont les meilleurs desserts sans excès de sucre
- Comment bien choisir ou fabriquer vos glaces

Retrouvez dans ce module :

>> 1 vidéo illustrée, pratique et ludique
>> Des exemples de repas et d’associations d'aliments
>> Des conseils utiles et faciles à mettre en place, en un temps très court

  + 1 Guide Pratique Offert (thème surprise)

Module 2 - Stress et alimentation

>> Comment la gestion du stress peut jouer favorablement dans votre perte de poids ?

Diminuez votre niveau de stress grâce à une alimentation plaisir et équilibrée !

- Quels sont les hormones qui génèrent le stress et l'angoisse
- Comment les réguler par l'alimentation
- Comment éviter la prise de poids en influant le système hormonal et sans risques
- Comment déjouer les envies et les compulsions alimentaires 

- Comment gérer le stress par l'alimentation, sans aller voir un psy
- Manger des aliments "plaisir" sans ressentir de culpabilité
- les apports de chaque famille d'aliments en vitamines, minéraux pour lutter contre le stress, l'angoisse et la boulimie

Retrouvez dans ce module :

>> 1 vidéo illustrée pratique et ludique
>> Des exemples de repas et associations d'aliments
>> Des conseils utiles et faciles à mettre en place, en un temps très court

 + 1 Guide Pratique Offert (thème surprise)

Module 3 - Les étiquettages alimentaires

>> Comment déchiffrer les étiquettes produits et éviter les mauvaises graisses et le trop plein de sucre ? Faites des économies et mangez sainement !
 
 - Savoir déchiffrer les listes d'ingrédients et mentions obligatoires, poids, dates limites d'utilisations, les mentions facultatives, etc...
- Comprendre l'information nutritionnelle (lipides, glucides, protéines, cholestérol, vitamines, minéraux...)
- Comprendre les calories, simplement et sans vous faire avoir
- Quid des produits allégés, sans sucres, avec de faux sucres...
- Les taux de matières grasses, et surtout quelles sont-elles ? Les bonnes et les néfastes

Retrouvez dans ce module :

>> 1 vidéo illustrée pratique et ludique
>> Des exemples de repas et associations d'aliments
>> Des conseils utiles et faciles à mettre en place, en un temps très court

 + 1 Guide Pratique Offert (thème surprise)

Module 4 - Les vitamines et les minéraux

 >> Comment comprendre ces composés lesquels sont importants pour mincir et garder la forme ?
 
- Quelles sont leurs fonctions ?
- La question de la vitamine D, comment l'obtenir et l'assimiler ?
- Quelles sont les sources de vitamines et de minéraux dans l'alimentation ?
- Les oligo-éléments, les familles de vitamines
- Vitamine par vitamine, où les trouver dans quels aliments ?
- Les actions des vitamines sur les maux, maladies, douleurs, psychisme, la prévention
- Comment réduire le stress, anxiété, ostéoporose, tension nerveuse, fatigue et bien d'autres maux

Retrouvez dans ce module :

>> 1 vidéo illustrée pratique et ludique
>> Des exemples de repas et associations d'aliments
>> Des conseils utiles et faciles à mettre en place, en un temps très court

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Module 5 - Les lipides, amis ou ennemis

 >> Comment faire la différence entre les mauvaises et bonnes graisses et quels dosages utiliser ?
 
- Les différents types de graisses, les bénéfiques et les néfastes
- Les graisses utilisées dans les plats industriels et quelles sont les conséquences sur votre organisme et celui de vos enfants ?
- Le tour des graisses contenues dans les sucreries (pâtisseries, chocolat, bonbons...) et les risques des maladies cardiovasculaires
- La question du cholestérol, le vrai du faux, tout comprendre de manière très simple
- Des exemples de repas types équilibrés pour toute la famille
- Le jour de "triche" de la semaine
- Les modes de cuissons, lesquels choisir pour conserver des graisses bénéfiques pour la santé ?
- L'hygiène de vie, l'activité sportive, quelques conseils bien avisés et pour tous

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>> Des exemples de repas et associations d'aliments
>> Des conseils utiles et faciles à mettre en place, en un temps très court

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Module 6 - Excès ou carences alimentaires. Les repaires de prévention

 >> Comment prévenir les carences alimentaires ? Quelque soit votre poids, il y a des risques !
 
- La sous-alimentation vous concerne aussi, pas seulement les pays pauvres !
- De la sous-alimentation à la dénutrition
- Comment surveiller son poids et son alimentation ?
- Comment faire quand on a peu d'appétit ? Et comment remanger avec plaisir et en quantités suffisantes
- L'hydratation et le niveau d'activité physique
- Le calcul de l'IMC (indice de masse corporelle), les repères, comment interpréter les résultats
- Les 10 erreurs à éviter
- ATTENTION, le surpoids et l'obésité ne protègent pas de la dénutrition !

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>> Des exemples de repas et associations d'aliments
>> Des conseils utiles et faciles à mettre en place, en un temps très court

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Module 7 - L'équilibre alimentaire et sa répartition journalière

>> Comment bien répartir vos repas sur la journée pour assurer un bon équilibre de votre santé et de votre poids ?
 
 - le programme officiel national nutrition santé
- Les groupes d'aliments, comment fonctionnent-ils ? Les quantités à prendre au quotidien, la répartition, les apports de chaque famille
- Pour chaque groupe d'aliment, vous saurez la fréquence de prise, les limites à mettre
- Le rythme des repas pour une bonne santé et une digestion facile
- Pourquoi sauter des repas fait grossir ou regrossir ?
- Exemples de repas types, matin, midi et soir, collations, quels aliments prendre, en quelles quantités
- Entées, plats, fromages, desserts, quelles combinaisons, la question des protéines à chaque repas, légumes, féculents
- et le fameux carré de chocolat en dessert...

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Module 8 - L'équilibre alimentaire et alimentation du sportif

>> Comment assurer un bon équilibre alimentaire chaque jour, et quels sont les repas types avant, pendant et après le sport ?
 
- Les nutriments, la pyramide alimentaire du sportif
- Les bases de l'équilibre et la répartition sur la journée, exemples de repas types adaptés
- Les erreurs à ne pas commettre
- La gestion du poids
- Les bases de l'alimentation du sportif, connaitre l'essentiel utile
- L'alimentation en phase d'entrainement, les index glycémiques pour la préparation, pendant et en récupération
- La récupération, quoi manger et en quelles quantités
- L'hydratation
- Les erreurs nutritionnelles des sportifs 
 

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Module 9 - Pas de retraite pour la fourchette

>> Comment maintenir son poids, ne pas en perdre et garder la forme quand on est à la retraite ? Quoi manger pour garder la plaisir de prendre ses repas ? 
 
 - Le repas est un excellent moment pour garder le moral quand on est à la retraite
- Les 8 règles d'or pour se faire plaisir en mangeant et même si on a peu d'apétit
- Les astuces simples et gourmandes pour rendre un plat apétissant (plats, déco...)
- La répartition des boissons sur la journée, en tenant compte de vos médicaments
- Les listes de course faciles et facilement transportables
- Comment choisir ses aliments lors de vos courses, pour votre santé et votre portefeuille
- Les produits indispensables à avoir chez soi pour bien cuisiner et ne manquer de rien
- Les aliments santé pour lutter contre la dénutrition
- Des idées de collations, compléter les autres repas et se faire plaisir
- Des exemples de recettes simples et gourmandes à réaliser chez vous

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Module 10 - Déjouer les 7 pièges des fêtes de fin d'année

>> Comment se faire plaisir aux repas de fêtes tout en gardant la ligne ? Manger sainement et avec convivialité, sans se priver !
 
- Tous les éléments composant les repas de fêtes sont abordés un par un, avec des conseils simples et gourmands, des recettes et les erreurs à éviter
- Les éléments abordés d'un repas complet de fête : boissons, apéritifs, entrées, sauces, plats, accompagnements, desserts
- Les boissons avec alcool et sans alcool, lesquelles choisir sans se priver pour limiter les excès et profiter de la fête...et sans grossir !
- Les apéritifs sont LE piège dans lequel tout le monde tombe, les astuces pour en profiter sans vous bourrer avant le repas. lesquels choisir sans se couper la faim
- Attention aux calories et au gras dans les entrées, pensez aux produits de la mer, excellents pour la santé et digestes
- Les astuces pour les assaisonnements légers et raffinés
- Comment cuisiner les plats (viandes par ex) pour les rendre légers à digérer, quelles cuissons choisir
- Quid des accompagnements et des légumes
- Quels fromages privilégier
- Les éléments à risques pour les desserts, lesquels manger ou pas

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Module 11 - La détox après les fêtes de fin d'année

>> Comment assainir en douceur mais efficacement son organisme après les repas de fêtes ? Et retrouvez toute l'énergie dont vous avez besoin !?
 
- Qui a besoin de faire une cure détox ? et qui ne doit pas en faire
- Quelles sont les conséquences d'un organisme saturé, non détoxifié ?
- Les règles de base mais incontournables pour la détox, les erreurs à éviter
- L'intérêt des fruits et légumes dans la détox, lesquels sont les meilleurs en détox ?
- Comment l'eau peut vous aider à la détox, Les pièges des eaux aromatisées et gazeuses
- le fameux citron le matin, un excellent fruit pour détoxifier, mais attention sous réserve de bien respecter certaines règles
- Notions sur l'activité physique, un élément clé pour une bonne détox

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Toujours motivé(e) pour

maintenir votre poids sur la durée

grâce aux conseils d’une professionnelle

à vos côtés ?


Ils ont suivi le programme

Et sont devenus addicts !

Je suis beaucoup plus à l’aise, lorsque je fais mes courses en hyper, j’ai également découvert une autre façon de consommer les aliments de tous les jours et surtout comment les sélectionner.
J’ai moins de coup de fatigue surtout après manger. Je me sens réellement plus en forme. Ce fût un plaisir. 


Samuel Sandoz

Gisèle, 48 ans

 

Entre tous les régimes que l’on nous propose un peu partout, on ne sait plus trop où donner de la tête. Je voulais une fois pour toute m’éclaircir les idées à propos de mon alimentation et de ce qui était bon pour moi. J’ai donc choisi de suivre le programme en ligne « nutri5». Je dois avouer que je suis très content. Ce programme est très complet et concret, et surtout facile à comprendre. Fini le laborieux comptage des calories, on apprend simplement à savoir quels aliments privilégier,


Samuel Sandoz

Fabrice, 39 ans

Chaque personne est différente et chacun doit essayer pour se faire une idée.
Par contre je dirais juste qu’avant Nutri5 j’ai connu une grosse baisse de régime, des douleurs musculaires, des difficultés lorsque je pratiquai mon sport et une grosse fatigue générale. Pendant la formation Nutri5 j’ai perdu du poids, gagné en performances physiques et eu une forme au top !!!
et je n’ai pas suivi les conseils à 100%.


Samuel Sandoz

Nadine,55 ans

Nutri 5 s’adresse à vous si : 


  • Vous voulez retrouver votre poids idéal et vous savez que perdre du gras et faire fondre vos muscles n’a aucun sens, que cela ne peut que créer des « bourrelets » disgracieux…
  • Vous vous êtes souvent privé(e) et vous ressentez encore de la frustration alimentaire, pendant que les autres autour de vous mangent tout ce qu’ils veulent...
  • La perte de poids devient omniprésente dans votre quotidien, vous y pensez chaque jour en vous habillant, lors de chaque repas, en soirée, lorsque vous faites de nouvelles rencontres...
  • Vous manquez de confiance en vous, et votre niveau d’estime de vous baissent à mesure que votre poids oscille…
  • Vous êtes motivé(e) à obtenir des résultats durables en suivant des instructions de professionnels de la nutrition?


“Depuis 10 ans que j’accompagne des personnes à améliorer leur aspect physique,

TOUTES celles qui ont suivi scrupuleusement mes conseils

ont eu des résultats visibles et durables !”


Sophie Saru,

Diététicienne et Nutritionniste

Diplômée d’Etat

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